全球观速讯丨【帮扶】一着凉就拉肚子？2招帮你预防缓解<br/><p style="font-size:18px;font-weight: bold;"></p>

翟兴红

首都医科大学附属北京中医医院

消化科主任医师

受凉后引起的腹痛、腹泻属于肠易激综合征。

易发人群：肠胃比较脆弱、高敏感的人群

主要症状：反复发作的腹痛腹泻

特点：便前腹痛，便后缓解

针对受凉腹泻的情况，首先要做的就是保暖。

除此之外，也可以采取一些养生手段，来预防拉肚子，减轻拉肚子的症状。

【食材推荐：山药】

生用山药可以平补肺、脾、肾三脏的气阴。

炒山药偏重于健脾止泻，用于慢性的功能性腹泻。

煮水代茶饮：15克～30克即可

烹饪：炒山药或蒸山药时，可以按需添加，但要控制在250克以内

【穴位推荐：神阙穴】

作用：培补元气、调理肠胃

位置：肚脐中央

方法：

把手搓热后，一只手贴于肚脐的部位，另一只手在这只手的手背上按揉。

动作要慢、力度要轻，每次按揉1分钟～2分钟即可。

注意：

1、空腹或吃得太饱的时候不要按摩这个穴位

2、在按摩的时候应该排尿，把膀胱排空后再按摩

3、处于月经期或孕期的女同志也不要按摩这个穴位