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1.定期冥想，预防心血管疾病。冥想可能会增加身体的血液流速。有些人因为不爱对方而躺着，于是体内的血流急剧减慢，出现各种血管疾病。冥想可能会让血管疾病的发病率飙升。

2.定期冥想对预防颈椎病的发作也很重要。我国颈椎病患者数量并不占多数，大多数中老年人都有颈椎病，一般都比较急。颈椎病的原因是这些人平时锻炼不够。当然，冥想是一种温和的运动，但因为是有氧流动，所以对人的健康也非常有益。冥想可以预防颈椎病的爆发，使人体骨骼更健康，还可以灌输应急。

3.冥想通常有助于把握身心。在冥想的过程中，也可以培养自己的修养。许多僧侣总是通过冥想来休息大师的身心。这种冥想动作并不节俭，但需要融入身心的投入，会让大师感到非常平和。不像其他的一些心动，感觉五味杂陈并不困难，也不难过。

冥想，一个动人的动作，很复杂。如今，它已经成为一项全民运动。许多人每天花一两个小时打断冥想。对人的健康非常有益。我们应该通过这种历史沉思的模式来防止各种疾病的爆发。是极其中老年人。如果平时没事干，就要多打坐。除此之外，还需要配合其他厌氧流，强身健体，也有可能放弃好身材，让师傅越活越年轻，不用担心Jojo病的到来。

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