唉~

五一假期一眨眼就过去了


【资料图】

小编听到很多市民朋友发出如此感叹

这个五一

大家有没有玩得开心呢

不过假期虽是放松身心的好机会

小编也要“严肃”提醒大家

千万不要太“放飞自我”

否则假期过后

你只有哭唧唧的份了

小伙自驾1500公里后瘸了？

“医生，我这膝盖咋回事？又肿又痛，走路都瘸了。”

近日，一名25岁的小伙小龙被朋友推着轮椅进来，他边卷起自己的右裤腿边愁眉苦脸地说。

经过查体，医生发现小龙的右膝盖红肿明显、活动受限，站立走路都要靠人搀扶。

“你最近有没有突然的大量运动？”

“没有啊，我就是和朋友一起自驾去福州玩了一圈，因为是自己开车的，所以也没怎么多走路，运动量和平时差不多啊。”

随后，医生为小龙完善了磁共振等一系列检查，发现小龙膝盖疼痛原来是痛风性关节炎发作，而且其体内尿酸很高，远超过正常水平。

真相

小龙和朋友一路自驾游，在路上喝了大量的含糖、含果糖的饮料，并吃了许多卤味等动物熟食，再加上旅途中没休息好、比较疲劳，这些都是导致体内尿酸过高的原因，从而出现了急性痛风关节炎。

痛风性关节炎是痛风的主要表现之一，指的是由于血液中尿酸浓度过高，导致多余的尿酸结晶沉积在关节及其周围软组织里，引起的炎症反应。

节假日前后

这类患者明显增加

无独有偶，一位26岁小伙小陈同样因左侧膝关节疼痛难忍就医。

小陈体型较胖，前阵子也和同事好友一起自驾去宁波象山旅游，在当地吃了不少海鲜、烧烤，还喝了碳酸饮料、啤酒，待旅行结束回到杭州后，他出现左膝关节疼痛，而且到了晚上特别明显。

经检查，小陈同样是痛风性关节炎发作，海鲜、烧烤、饮料、啤酒的组合让他“痛不欲生”。

做好这几点

远离痛风并发症

01

注意饮食有度，限制高嘌呤食物和酒精的摄入。

高嘌呤的食物包括各类海鲜水产、动物内脏、浓肉汤、豆类、菌菇类等。

02

要避免摄入过多油炸食品、辛辣刺激类食物以及咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮品，尽量戒烟戒酒。

平时要多喝白开水，喝水可以促进人体的新陈代谢，加快尿酸在肾脏中的排泄，有助于体内尿酸水平的降低。

03

保持积极乐观的心态，调整不良的生活方式，不熬夜，不过劳，养成良好规律的生活作息，保证每日充足的睡眠。

适当进行体育运动，控制体重增长，增强自身免疫力。

来源：广西疾控、人民网科普、科普中国

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