关芳
CCTV-1《生活圈》新媒体主编
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今天为咱们圈友说的是
控糖相关的科普内容
今日案例
圈友“高山”最近发来求助
自己是一名多年的2型糖尿病患者
一直在吃药治疗
近期看到一份研究说
在饭前服用乳清蛋白饮料
有助于控制血糖
想问问这种方法
真的科学有效吗？
乳清蛋白到底是什么？
乳清蛋白最早是人们在制作奶酪的过程中，在副产品中析出了一些液体，就成为了乳清蛋白液。经过提纯干燥化，乳清蛋白就变成了粉状的形式，多数用于制备好的一些营养补充品或营养补充剂之中。
乳清蛋白对血糖控制的试验结果如何？
这次的研究是英国的一家医疗机构进行的，他们招募了18名2型糖尿病的受试者，这些糖尿病的受试者平均年龄是50多岁。一般情况下，小于7%就算是控制达标的，而这些患者的糖化水平在7.5%，他们有的是进行生活方式的治疗，还有一些是口服降糖药物。
他们在进行干预措施时，将一种商业制备的乳清蛋白粉和100毫升的水溶化后，让这些试验组的受试者，在三餐前10分钟口服；而另一组则口服了一种安慰剂。观察7天后，这些患者同时佩戴了持续24小时的葡萄糖监测设备。结果显示，试验组的血糖在目标范围内的时间要更多一些，约为69%；而对照组的时间相对更少一些约60%。
乳清蛋白饮料控糖的方案
靠谱吗？
可以看到，研究得出的结论，是在相对血糖控制比较好的中年人群中，在短期内进行的试验。这样的研究结果是否真的能推广到广大2型糖尿病患者中，长期作为糖尿病管理的一种方式，其实只是一次探索，并不能作为执行方案。
每天三餐前吃乳清蛋白，就能够让血糖达标，其实不太存在这么一劳永逸的事情。
医生建议服用乳清蛋白吗？
蛋白质是人体三大营养素中非常重要的一环，其实乳清蛋白这种蛋白质，本身对于餐后血糖的控制是有一定的机制和机理的，包括这种蛋白质本身，服用之后有一定的刺激胰岛素和肠促胰素的作用。另外，也有一些延缓胃肠道的排空、延缓碳水化合物吸收、降低餐后血糖的作用。
其实从营养学上来讲，还是更提倡自然取得的食物，综合配比兼顾不同营养物质的摄入，注意颜色的搭配，以及三大营养物质的平衡，这样更主流的理念。
饮食方面的调整、药物的作用，会比这些营养补充剂的效果更加明显。
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支气管炎说轻不轻说重不重，小孩生病就是支气管炎，要么就是肺炎，老人咳嗽久了也是支气管炎很难缠。我母亲从年轻受凉后就一直受咳嗽缠身，尤其是冬天，天气冷，早上起来就会咳白痰，大口大口吐，去检查也没说怎么样，就是支气管炎，反反复复好多年，后来还是看生活圈栏目，给联系了专家，告诉我们是久咳伤阴，肺气虚弱长久伤到根本，给开了些中药吃了，现在好多了，最起码现在没那么咳的频繁了，而且白痰明显减少，谢谢生活圈，谢谢专家大夫。
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